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Was ich am Telefon sagen kann
Du musst nichts vorbereiten. Ein Satz reicht als Anfang:
- «Mir geht es gerade nicht gut, und ich weiss nicht, mit wem ich reden kann.»
- «Ich weiss nicht, wie ich anfangen soll.»
- «Ich habe Gedanken, mir etwas anzutun.»
Du darfst schweigen, weinen oder wieder auflegen. Die Menschen am Telefon kennen das und nehmen sich Zeit. 143 und 147 sind anonym und kostenlos.
Ehrlich gesagt: Jiaia kennt keine Identität und kann niemanden lokalisieren. Eine Notfallmeldung an Behörden ist technisch nicht möglich. Wenn du in Gefahr bist, ruf bitte direkt 144 an.
Auch hilfreich
- Deine Hausärztin oder dein Hausarzt – auch für einen ersten Schritt zur Psychotherapie.
- Ein Mensch, dem du vertraust. Ein kurzes «Mir geht es nicht gut» reicht als Anfang.
- Notfallstationen der Spitäler sind rund um die Uhr offen.